Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi như thế nào cho hợp lý?

Biếng ăn ở trẻ nhỏ từ 2 – 3 tuổi  dẫn đến suy dinh dưỡng là nỗi  lo  của nhiều bậc cha mẹ. Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ để lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Nó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển cả về  thể chất và trí tuệ. Vậy trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Ba mẹ cần khắc phục tình trạng biếng ăn này như thế nào? Hãy tham khảo bài viết sau để có câu trẻ lời.

👉👉👉 Chăm sóc trẻ tốt hơn với Fitobimbi Việt Nam

Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để trẻ ăn ngon hơn?

Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để trẻ ăn ngon hơn?
Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để trẻ ăn ngon hơn?

Biếng ăn vẫn là vấn đề nan giải khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu vì con. Với trẻ 2 tuổi biếng ăn, cha mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và có những biện pháp phòng ngừa cần thiết để sớm cải thiện  tình trạng của trẻ.

Tìm hiểu nguyên nhân tại sao trẻ biếng ăn

Trước tiên, bố mẹ cần phải tìm hiểu về nguyên nhân tại sao bé biếng ăn. Trẻ biếng ăn thì có nhiều nguyên nhân như: trẻ đã ăn lo không muốn ăn tiếp, tiêu hóa hoặc răng miệng của trẻ không tốt nên không muốn ăn, thức ăn bố mẹ nấu không hợp với bé,….Khi biết được nguyên nhân cụ thể, ba mẹ sẽ có biện pháp khắc phục giúp trẻ ăn ngon hơn. 

Xây dựng thói quen ăn uống khoa học

Để giúp bé ăn ngon miệng hơn, bố mẹ nên ấn định giờ ăn nhất định cho bé để tạo thói quen cho bé, cũng như kiểm soát  khẩu phần ăn của bé. khi đó, cơ thể bé tự cảm nhận được giờ sinh học, sẽ giúp bé ăn ngon hơn khi được ăn đúng giờ. 

Nghiền nhỏ các loại thức ăn

Để giúp bé tiêu hóa,  ăn ngon miệng và được tích hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, cha mẹ cần chia nhỏ  thức ăn và kết hợp  với nhau, nhất là khi bé đang mọc răng và ốm, ốm,…

Cho bé ăn vừa đủ, không ép bé ăn

Nhiều bậc cha mẹ có tâm lý ép con ăn dẫn đến trẻ bị nôn trớ, sợ ăn. Nếu tình trạng này kéo dài  sẽ khiến con cái họ biếng ăn. Lúc này, cha mẹ nên để ý các dấu hiệu dị ứng của trẻ trong bữa ăn như đổ mồ hôi trộm, nôn trớ, khó thở, sốt phát ban, đau bụng….

Thường xuyên đổi mới các món ăn hàng ngày cho trẻ biếng ăn

Thường xuyên đổi mới các món ăn hàng ngày cho trẻ biếng ăn
Thường xuyên đổi mới các món ăn hàng ngày cho trẻ biếng ăn

Cha mẹ nên xây dựng  thực đơn khoa học, đa dạng cho trẻ với những món ăn bổ dưỡng, phù hợp với sở thích và độ tuổi của trẻ. Điều này sẽ kích thích vị giác của trẻ và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng. cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn mỗi khi đến bữa ăn.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng

Nhằm đáp ứng  nhu cầu phát triển của trẻ, đặc biệt đối với trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng, thực đơn cho trẻ là một đối tượng cần được  chú trọng. Ba mẹ cần cung cấp  đủ  năng lượng và các chất dinh dưỡng  cần thiết cho sự phát triển của con cái. 

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng
  • Chế độ ăn chính của trẻ nên bao gồm nhiều loại thực phẩm như gạo, khoai, ngô, thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu, rau xanh, củ, quả. 
  •  Thay vì  ăn ba bữa một ngày, hãy  thêm một vài món ăn vặt. Đồ ăn dặm đóng vai trò rất quan trọng đối với trẻ biếng ăn và những trẻ ăn ít cơm. 
  •  Chất béo cung cấp năng lượng gấp đôi carbohydrate và protein, đặc biệt là dầu thực vật, vì vậy hãy bổ sung thêm chất béo vào khẩu phần ăn của trẻ. Dầu cá hồi chứa nhiều omega 3… rất thích hợp cho sự phát triển trí não  của trẻ.

Ngoài ra,  cha mẹ cũng  nên đổi món thường xuyên để con không bị ngán. Nên bổ sung trái cây sau  bữa ăn khi cần thiết. Thức ăn phải tươi  và dùng trong ngày. Cha mẹ cũng cần đảm bảo nấu chín từng bữa ăn một cách hợp lý, hạn chế số lần hâm lại thức ăn  làm mất chất dinh dưỡng, không cho trẻ ăn thức ăn nhanh,  bánh, kẹo, nước ngọt, … đặc biệt là  trước bữa ăn tối.

Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho ba mẹ có trẻ 2 tuổi biếng. Những thông tin này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe của trẻ.